Zu viel Stress durch das Auf und Ab der Börsen – so schützen sie sich davor

Das Handeln mit Aktien ist oft mit Stress verbunden.

Wenn Sie bereits mit Aktien handeln wissen Sie, wie stressig dies manchmal sein kann. Sind sie vollkommen neu auf diesem Gebiet, ist dieser Artikel für sie besonders interessant. Zugegeben, es klingt alles sehr verlockend wenn man darüber nachdenkt mit Aktien sehr viel Geld zu verdienen. Doch ganz so einfach ist das nicht, denn das Handeln mit Aktien oder Kryptos ist auch mit sehr viel emotionalen Stress verbunden.

Gestresste FrauWenn man sich dafür entscheidet Aktien zu kaufen, ist man richtig motiviert und freut sich auf die ersten Erfolge und darauf das sich da Geld vermehrt. Ganz gespannt betrachtet man die steile Kurve nach oben und denkt schon an das neue Auto oder an den Luxusurlaub de man sich gönnen möchte. Doch das es im Leben nicht immer nur bergauf geht ist auch klar. Deswegen steigt der Wert der Aktien auch mal nach Unten. Natürlich hat man genau davor Angst und auch Angst sein Geld das man investiert hat zu verlieren. Die Aktienkurve geht rauf und runter. Geht die Kurve steil nach oben freut man sich und man ist sehr positive eingestellt. Geht die Kurve allerdings nach unten, so bekommt der Eine oder Andere Stress und wird nervös. Das dieses ständige auf und Ab nicht gut für die eigene psychische Gesundheit.

Wichtig ist es, dass man sich vor diesem emotionalen Stress welchen das Auf und Ab der Börsen mit sich bringt, gut schützt und sich vorher überlegt, ob man dies auch emotional schafft. Ein besonderer Tipp ist es, sich nicht im Minutentakt die Diagramme und Analysen anzusehen. Damit macht man sich nur verrückt. Wenn man sich einmal am Tag die aktuellen Zahlen ansieht ist es vollkommen ausreichend. Auch sollte man seinen Alltag nicht damit verbringen darüber nachzudenken wie es denn jetzt um die Aktien steht. Wichtig ist, das man es laufen lässt und sich nicht zu viele Sorgen macht.

Wenn man komplett unerfahren ist, macht man sich natürlich mehr Sorgen als wenn man schon Erfahrung mit Aktien hat. Doch es gibt hier für Neulinge eine tolle Plattform die dabei behilflich ist, alles gut unter Kontrolle zu haben. Es handelt sich hier um die Plattform Aktiendepotvergleich.de. Hier hat man den vollen Überblick und man kann die Angebote welche es im Internet gibt gut vergleichen. Die Übersicht ist sehr gut, und es gibt auch tolle Ratgeber wo man Tipps für den Gebrauch er Angebote bekommt. Man bekommt hier auch professionelle und unabhängige  Anlagetipps.

Auch der Blog welchen man auf der Homepage finden kann, ist eine wunderbare Ergänzung zum Gesamtangebot von Aktiendepotvergleich.de. Ein besonders tolles Tool ist der Depotrechner wo man die Gebühren von über 20 Brokern vergleichen kann. Somit kann man sich sehr schnell den günstigeren Anbieter heraus finden. Im Lexikon kann man sehr vieles nachschlagen und auch hier bekommt man Tipps um erfolgreich in Aktien zu investieren. Diese Plattform hilf auch, den Stress durch das Auf und Ab der Börse zu minimieren. Man fühlt sich dann auch auf der sicheren Seite und hat ein gutes Gefühl was seine erworbenen Aktien betrifft.

Wie gut sind CBD Pflaster wirklich?

CBD-Pflaster sind Hautpflaster, welche mit dem Wirkstoff Cannabidiol versetzt wurden. Diese arbeiten wie ein herkömmliches Pflaster. Dieses wird einmal auf die Haut appliziert und bleibt für mehrere Stunden hier kleben. Alle transdermalen Pflaster der Packung enthalten hierbei genau dieselbe Menge an CBD.

Wie wirkt CBD in Pflaster über die Haut?

Es gibt heute schon lange eine Vielzahl an CBD-Cremes und -Salben. Im Vergleich zu den CBD-Pflastern werden diese zielgerichtet und breitflächig eingesetzt. Dies ist dort der Fall, wo das Cannabidiol auf der Haut direkt wirken soll. Dies verspricht Erfolg bei Psoriasis, Akne, Formen der Dermatitis und bei Herpes Zoster.

Weil nun in der Haut des Menschen zahlreiche CBD-Rezeptoren sind, lässt sich der Wirkstoff hierbei ohne Verluste in den Körper einbringen. Die CBD-Rezeptoren sind Teil des Endocannabinoidsystems (ECS) und sitzen in erster Linie in Haarfollikeln, in den Talgdrüsen sowie in der Epidermis.

Üblicherweise reguliert das System bedeutende Funktionen des menschlichen Organismus. Wenn hier etwas nicht stimmt, gerät dieses System aus dem Gleichgewicht und es muss gehandelt werden, sonst werden Menschen krank. Wird nun das CBD von außen zugeführt, lässt sich mit der korrekten Dosis die Krankheit beseitigen oder wenigstens lindern.
So lässt sich ein CBD Pflaster auch zur Stärkung des Immunsystems, zur Reduzierung von Entzündungen oder gegen chronische Schmerzen einsetzen.

Hier können die CBD-Pflaster ihre volle Stärke ausspielen. Hierzu benötigt es eine Anwendung am Tag. Wegen der verzögerten Abgabe über viele Stunden wird das CBD kontinuierlich freigesetzt. Die Besonderheit dieser transdermalen Aufnahme wurde in verschiedenen Studien belegt.

Weitere Anwendungen des CBD sind natürlich auch denkbar. Dies ist etwa über Nacht der Fall. Wer hier die korrekte Dosierung für sich selbst findet, kann mit einem solchen Pflaster sehr gut für gesunden Schlaf sorgen als mit einer analogen Dosis des CBD-Öls. Gerade bei dem Öl passiert des häufig, dass es eher vom Schlafen abhält, weil die eingenommene Dosis nicht korrekt auf den Körper abgestimmt ist. Ein transdermales Pflaster dagegen verteilt die Dosis zu gleichen Teilen und kann somit diesen negativen Effekt vermeiden.

CBD Öl vs. CBD-Pflaster

Das CBD-Öl ist eine Mischung aus echtem Cannabidiol sowie einem Trägeröl. In der reinen Form ist das eigentliche CBD-Öl ein Kristall. Weil die organische Verbindung fettlöslich ist, lässt diese sich sehr gut mit Produkten zielgerichtet zu einem CBD-Öl mit genau festgelegter Konzentration verarbeiten. Zumeist wird als tragendes Öl das Hanföl benutzt. Es ist jedoch ebenfalls möglich, andere Speiseöle wie Leinöl, Nussöl oder Sonnenblumenöl als tragendes Öl zu benutzen. Hierbei hat jedes Öl verschiedene Vorteile für die Anwendung als Trägeröl für das CBD. Wichtig ist es jedoch, sich die Inhaltsstoffe der benutzten CBD-Öle genau anzuschauen. Besteht zum Beispiel eine Allergie gegen Nüsse, sollten die Patienten ein entsprechendes CBD Öl verwenden, das Hanföl als tragendes Öl verwendet, nicht nehmen. Der CBD Öl Testsieger von Süddeutsche.de ist entscheidend für einen erfolgreichen Kauf von CBD-Öl.

Wie gesund ist CBD wirklich?


Ist CBD gesund? Alle Menschen kennen das, die Stimmung wird zum Ende des Sommers etwas wehmütig, bei manchen sogar melancholisch. Der Winter kündigt sich schon an mit vermehrten Regentagen und vielen Menschen schlägt das aufs Gemüt. Wenn die Tage kürzer werden, manchmal neblig und trüb, können CBD Öl oder CBD Kapseln helfen die Stimmung zu verbessern. Es ist kein Antidepressiva, bei längeren und verstärkten Depressionen muss auf jeden Fall ein Arzt aufgesucht werden.

Kann entzündungshemmend wirken

Aber bei bad days, an denen oft noch die Gelenke oder der Rücken schmerzt, bietet CBD Öl zum Einreiben oder Einnehmen ein prima Hausmittel an. Auch bei mehrmaligem Gebrauch hintereinander oder der täglichen Einnahme besteht keine Abhängigkeit wie bei Cannabis. Das Rauchen von Joints ist keinesfalls harmlos, hier besteht eine erhöhte Gefahr eine Suchtkrankheit zu entwickeln. Gerade für Menschen mit chronischen Krankheiten wie Rheuma oder Arthrose ist CBD gesund als Alternative zu starken Schmerzmitteln mit zahlreichen Nebenwirkungen, so berichtet auch das Wissenschaftsportal: sciencenet-mv.de Auch zur Beruhigung der Nerven in stressigen beruflichen Zeiten oder bei einer Überlastung durch Haushalt, Kinder und Beruf bietet es sich geradezu an. Nebenwirkungen sind keine zu befürchten, auch nicht bei einer dauerhaften Anwendung.

Medizinisches Cannabis ist verschreibungspflichtig

Es gibt auch medizinisches Cannabis, welches bereits erfolgreich bei an Krebs erkrankten Patienten angewandt wird, um die Nebenwirkungen der Chemotherapie erträglicher zu machen. Welche Ängste diese Menschen ausstehen müssen, ist verständlich. Aber dies kann nur auf Rezept verschrieben werden. Auch für die häusliche Altenpflege sind die CBD Kapseln ideal. Zu den Mahlzeiten mit dem Getränk kann den oftmals demenziell erkrankten Senioren so geholfen werden. Die quälende Unruhe und das rastlose Herumlaufen kann so gemldert werden. Cannabis wird bereits erfolgreich in Altersheimen zur Beruhigung von dementen Menschen eingesetzt. Da es nicht abhängig macht, ist es besser auf Dauer einzusetzen, als die üblichen Tranquilizer. Hier besteht schon nach wenigen Wochen eine erhöhte Suchtgefahr und daraus bedingt auch Stürze, da die Dosis stetig erhöht werden muss. Für die Angehörigen ist es auch menschlicher eine natürliche Beruhigung für Senioren zu verabreichen, als Medkamente zu geben, bei denen die Menschen ausgeknockt werden. Oftmals weiss man nicht, sind die Senioren in den Pflegeheimen wirklich so oder kommt der Zustand von den beruhigenden Medikamenten. Durch den Personalmangel in den Heimen bekommen die BewohnerInnen bei Auffälligkeiten eine chemische Zwangsjacke und werden ruhig gestellt. Bei Besuchen im Heim ist diess sehr belastend mit ansehen zu müssen. Es geht auch anders mit natürlichen Mitteln und mehr Zuwendung. Am besten geht man zusammen spazieren, das führt automatisch zur Beruhigung und einer leichten Müdigkeit. Ideal für Menschen mit eingeschränkter Mobilität ist auch ein Hund, das Streicheln des Ttieres führt ebenfalls zur Beruhigung von aufgeregten Gemütern. Für Kinder, Senioren, stressgeplagten Müttern und beruflich eingespannten Männern eignet sich CBD als Hausmittel für jeden Tag. Lassen Sie sich in der Apotheke beraten. Abe auch im Reformhaus bekommen Sie eine und assende Beratung bezüglich der Anwendung und Einnahme. In der Schweiz sind bereits Zigaretten mit Cannabis im Supermarkt erhältlich. Hierbei handelt es sich nicht um verbotene Joints, aber sie dürfen eigentlich nicht nach Deitschland eingeführt werden.

Es gibt ein großes Angebot an Hilfe für Menschen mit Schmerzen oder Stimmungsschwankungen, ohne Rezept sind aber nur geringe Mengen an CBD erhältlich. Auch in der Zahmedizin kann der Zahnarzt Cannabis zur Schmerzlinderung verschreiben. Gerade nachs treten Schmerzen vermehrt auf. Bei Störungen vom Gemüt treten oft Schlafstörungen auf. Für den Alltag haben Sie mit den im Handel angebotenen CBD Hilfsmitteln ein wunderbares Mittel zur Bewältigung von Problemen.

So kommen Sie Ihrem Wunschgewicht nachhaltig näher

Früchte

Schon seit Wochen oder auch Jahren versuchen Sie nachhaltig abzunehmen. Einiges an Gewicht konnten Sie verlieren, doch dann kamen die abgenommenen Kilogramm schneller zurück, als Ihnen lieb war. Das nennt man auch JoJo-Effekt. Sollten Ihnen der Fall bekannt vorkommen, dann sollten sie den Text nicht wegklicken, sondern weiterlesen. Der Fokus dabei liegt auf dem Wort “Nachhaltigkeit”. Sie möchten abnehmen und Ihr Gewicht halten oder weiter reduzieren. Wie gelingt gesundes und nachhaltiges Abnehmen? Welche Rolle spielt dabei das Turbo-Stoffwechsel- System von Jasper Caven und wie kann dieses umgesetzt werden?

1. Das böse Wort Diät: Verabschieden Sie sich von dem bösen Wort Diät, das sie schon seit Jahren verfolgt. Je mehr Sie sich auf dieses Wort konzentrieren, desto häufiger erscheint es Ihnen in Ihren Gedanken und Träumen. Verlangen Sie nicht so viel von sich und vermeiden Sie Hungerphasen. Nach einer Hungerphase dort die nächste Fressattacke und das Gewicht steigt wieder an und schlimmsten Falls ist es noch mehr als vorher. Abnehmen braucht Zeit. Geben Sie Ihrem Körper die Zeit, die er benötigt. Diät wird durch eine Ernährungsumstellung ersetzt.

2. Körperliche Aktivität: Unterstützten Sie Ihre Ernährungsumstellung mit körperlicher Aktivität. Fangen Sie langsam an zu walken und dann steigern dann die Intensität. Wenn Sie Gelenkprobleme haben, eignet sich Schwimmen besser für Sie. Sportliche Aktivität ist Pflicht, um abzunehmen und das Gewicht zu halten. Weniger als zehn Prozent der Menschen, die abgenommen haben, können ihr Gewicht ohne Sport halten. Gehen Sie kurze Strecken zu Fuß und lassen Sie das Auto stehen. Auch der Aufzug muss nicht immer benutzt werden. Treppensteigen können in den Alltag integriert werden.

3. Weniger Zucker und Fett: Der Verzehr von Gemüse und weniger Fleisch wird empfohlen. Eiweiß ist wichtig, kann aber in Form von pflanzlichen Produkten zugeführt werden. Schlechte Fette vermeiden und gute Fette in die Ernährung integrieren.

4. Akzeptanz: Nehmen Sie Ihren Körper so an, wie er zurzeit aussieht. Sie helfen ihm ab jetzt daraus zu kommen. Seien Sie ein Team, Sie und Ihr Körper. Spüren Sie die Verbundenheit und arbeiten Sie zusammen. Denken Sie daran, egal, wie viel sie wiegen, Sie sind ein wertvoller Mensch. Eine Zahl auf der Waage ändert nichts daran.

5. Wissenschaftliche Studien: Das Turbo-Stoffwechsel-System von Jasper Caven kann ein Ansatz zur nachhaltigen Gewichtsreduktion für Sie darstellen. Dieses System hat sich darauf spezialisiert, dass Ihr Stoffwechsel beschleunigt wird und Sie dauerhaft abnehmen. Das Turbostoffwechsel System ist in mehrere Phasen untergliedert.

Vorbereitung: Verständnis für die Fettverbrennung und die eigene Fettverbrennungsankurbelung
Phase 1: Stoffwechsel boosten: Der Stoffwechsel soll dauerhaft beschleunigt werden, um dauerhaft mehr Kalorien zu verbrennen. Sport ist kein Muss. Auf das Lieblingsessen soll auch nicht verzichtet werden.
Phase 2: Das Fett schmilzt: In Phase 2 kommt es zur Fettreduktion. Speckröllchen sind bald verschwunden.
Phase 3: Anti Jojo-Effekt

Geschulte Mitarbeiter des Kundenservices begleiten den Kunden beim Abnehmen. Auch Sportübungen für zu Hause werden mit diesem Programm geliefert.
Abnehmen bedeutet immer Disziplin. Ein Wundermittel gibt es dafür nicht. Jasper Caven verbindet in seinem Programm Theorie und Praxis. Wichtig ist ihm dabei, seine Kunden während des Turbo-Stoffwechsel-Systems nicht allein zu lassen.

 

Kleine Kinderfüße brauchen gesunde Kinderschuhe

Der Fuß ist eine komplexe Struktur aus 26 Knochen und 35 Gelenken, die durch die Bänder zusammengehalten und gestützt werden. Der Fuß eines Babys ist mit Fett gepolstert und hochflexibel.

Die meisten Kinder beginnen im Alter zwischen 8 und 18 Monaten zu laufen. Die meisten Kleinkinder sind flachfüßig, wenn sie zum ersten Mal gehen, oder neigen dazu, ihre Füße nach innen zu drehen, weil Muskelkraft und Bändersteifigkeit den Anschluss an andere Entwicklungen finden müssen. Die Blähfüßigkeit verbessert sich fast immer, wenn sich die Knochen entwickeln und die Füße stärken.

Wenden Sie sich immer an Ihren Podologen oder Arzt, wenn Sie sich um die Füße Ihres Kindes oder die Art und Weise, wie es geht (seinen Gang), sorgen.

Kinder und das Tragen von Schuhen

Ein Kind, das das Gehen lernt, erhält wichtige sensorische Informationen von den Fußsohlen, die den Boden berühren. Schuhe helfen, ihre Füße vor Verletzungen, Hitze und Kälte zu schützen.

Wenn Kleinkinder lernen zu laufen, sollten sie so viel wie möglich barfuß oder mit einem weichen Soled-Schuh wie beispielsweise die Lurchi Kinderschuhe sein, damit sie spüren können, was sie mit ihren Füßen berühren und Muskelkraft entwickeln können. Wenn Kleinkinder eine Zeit lang selbstbewusst laufen, können sie zu einem festeren Soled-Schuh übergehen: Lassen Sie die Schuhe Ihres Kindes professionell anpassen, was die Messung jedes Fußes über Länge und Breite beinhalten sollte. Kinderfüße wachsen sehr schnell und ihre Schuhgröße muss möglicherweise alle paar Monate aktualisiert werden. Zu enge Schuhe können das Gehen Ihres Kindes behindern und Probleme verursachen, wie eingewachsene Zehennägel.

 

Vorschläge für Kinderschuhe

Schuhe für Ihr Kleinkind sollten idealerweise haben:

  • eine bequeme Passform in Länge und Breite
  • viel Platz für die Zehen
  • eine flexible, flache Sohle – prüfen Sie, ob sich die Sohle in der Nähe der Zehe biegen kann
  • die Vorderseite des Schuhs ist breiter als die Ferse, um der natürlichen Form des Fußes anzupassen
  • eine solide Fersenkappe (Teil, der um die Rückseite der Ferse herumgeht)
  • Schnürsenkel, Riemen oder Verschlüsse, um zu verhindern, dass zu viel Bewegung oder ein Verrutschen des Fußes im Schuh entsteht.

Teure Schuhe sind nicht immer besser. Kinder wachsen sehr schnell aus ihren Schuhen heraus.

 

Kinderschuhe von Lurchi

 

Plattfüße bei Kindern

Die Sohle eines normal entwickelten Fußes hat einen Bogen, den sogenannten medialen Bogen, der aus Knochen, Muskeln und Bändern gebildet wird. In den ersten zwei Jahren werden die Füße Ihres Kindes flacher aussehen als die eines Erwachsenen.

Plattfüße bei Säuglingen und Kleinkindern sind normal. Kinderfüße sind in der Regel flexibel und sollten nicht steif sein.

Wenn Ihr Kind das Gehen beherrscht, werden die Bänder und Muskeln gestärkt und die Fettpolster im Bogenbereich nicht so deutlich. Im Alter von etwa sechs Jahren sollte Ihr Kind normale Bögen an beiden Füßen haben.

Wenn Ihr Kind Fußschmerzen hat oder ihre Füße es ihm schwer machen, mit seinen Altersgenossen Schritt zu halten, sollten Sie einen Podologen aufsuchen.

 

Füße, die sich nach innen drehen

Viele Kleinkinder gehen mit “Taubenzehen”, wobei entweder ein oder beide Füße nach innen gedreht sind (In-Toing). Die Zehenspitzen können vom Fuß, Unterschenkel (Schienbein) oder Oberschenkel (Oberschenkelknochen) kommen.
Sehr gelegentlich gehen Kleinkinder mit den Füßen nach außen gerichtet (Out-toeing)

 

Symptome von Fußproblemen bei Kindern

Gehen Sie zu Ihrem Arzt oder Podologen, wenn Sie sich um die Füße oder den Gang Ihres Kindes sorgen. Zu den problematischen Symptomen können gehören:

  • abnormal geformte Zehen
  • eingewachsene Zehennägel (die bestehen bleiben oder schmerzhaft sind)
  • Büschel oder andere Deformationen
  • Steifigkeit des Fußes
  • humpelnd
  • das Kind beschwert sich über Schmerzen beim Gehen oder bevorzugt ein Bein gegenüber einem anderen beim Gehen.

 

 

Tipps für ein gesundes, entspanntes Leben

 

Du möchtest Dich entspannen, zurück lehnen und Dein Leben in vollen Zügen genießen?
In Deinem Leben soll sich nicht immer nur alles um Fastfood drehen?  
Dann ist jetzt die Zeit gekommen, Dein Leben zu ändern.

Hier folgen die Top 5 für ein ausgeglichenes und entspanntes Leben.

 

TIPP 1 – Freizeit

Einfach mal raus aus dem stressigen Arbeitsalltag und rein in das pure Leben. Gönn Dir öfter mal ein paar Stunden Zeit, um Deinen Hobbys nachzugehen. Fahrrad fahren, joggen gehen, mit Freunden Billiard spielen, Gartenarbeit oder auch einfach nur nähen oder stricken. Mach einfach das, wofür Dein Herz schlägt. Genieße die freie Zeit, in der Du unabhängig sein kannst und wo Du so viel Zeit investieren kannst, wie Du möchtest. Denk immer daran, dass es nur diese eine Leben gibt – und keiner weiß, wie lange man noch Zeit für die schönen Dinge im Leben hat.

TIPP 2 – Gesundheit

Hole Dein Fahrrad aus dem Keller, entstaube es, pumpe Luft auf und los gehts. Ab sofort kannst Du auch mit dem Fahrrad auf Arbeit fahren, einkaufen gehen oder Dich in der Stadt mit Freunden treffen. Lass das Auto mal länger stehen – denke an Deine Gesundheit und auch an die Umwelt. Melde Dich im Fitnesstudio an, sei aktiv und mache Deinen Körper fit oder noch fitter.

TIPP 3 – Auszeit

Trage Dir am Anfang des Jahres Deinen Urlaub ein. So hast Du immer ein Ziel, worauf Du hinarbeiten kannst. Fahre weg, plane eine größere Reise oder Unternehmung, um aus dem Alltag zu fliehen. Oder wie wäre es mit wandern gehen oder klettern? Da bekommst Du deinen Kopf frei, entdeckst die Natur neu und kannst Dir immer wieder neue Herausforderungen setzen. Du kannst langsam anfangen und am Ende kannst Du den größten Berg erklimmen. Nehme Dir die Zeit für die wichtigen Dinge im Leben. Du kannst die Veragngenheit nicht mehr ändern, aber die Zukunft besser gestalten.

TIPP 4 – Entspannung

Neben Bücher lesen, Musik hören und Texte schreiben, sind CBD – legale Cannabidioltropfen eine echte Wunderwaffe. Du willst noch mehr CBD-Infos? Dann pass bitte gut auf. Die genannten Tropfen sind ein sicherer Komponent der Hanfpflanze und gelten als gut verträglich. CBD ist für die Selbstmedikation perfekt geeignet, da es antientzündliche, antiepileptische und sogar antischizophrene Eigenschaften, ohne dämpfende Nebenwirkungen, entfalten kann. Die Bekanntheit von CBD-Öl steigt förmlich an, da viele Menschen positiv davon berichten. Du möchtest die CBD-Ol gerne ausprobieren und kennenlernen? Gerade im Internet befinden sich viele Portale die Gutscheine anbieten, doch meistens funktionieren die meisten Gutscheine nicht. Anders ist dies bei seriösen Portalen, die CBD Rabattcodes und Gutscheine mit echtem Mehrwert für den Anwender bereitstellen. So sind zum Beispiel bis zu 20% Rabatt auf CBD-Produkte anwendbar.

TIPP 5 – Ernährung

Lass den Gutschein von der bekannten Fastfoodkette einfach liegen. Kauf Dir lieber ein gesundes Kochbuch. Es gibt so schnelle, einfache Gerichte – ohne dabei viel Geld ausgeben zu müssen. Greife anstatt zum Nachmittagskuchen auf eine Obstschale zurück – dein Körper und deine Gesundheit wird es dir später einmal danken.

Lebe Dein Leben so wie Du es möchtest – Deine Chance auf ein gesundes und ausgeglichenes Leben kannst Du jetzt nutzen.

Erziehung – 3 Tipps für eine gesunde Entwicklung

Ein Kind zu erziehen ist nicht leicht. Zahlreiche Erziehungsratgeber sollen nun dabei helfen, ein Kind richtig zu erziehen. Dabei geht es nicht allein darum, dass ein Kind immer richtig erzogen wird. Es sollte überhaupt erzogen werden. Eltern müssen einfach cool bleiben und sollten sich auf ihre Intuition verlassen. Oft erzieht man sein Kind so, wie man es selbst nicht erfahren hat. Eltern lernen von der Geburt ab, das Kind zu erziehen und oftmals übernimmt dann später das Kind die Erzieherrolle. Das sollte aber auf keinen Fall passieren. Eltern müssen lernen, dass es Grenzen gibt und das sollte auch auf das Kind übertragen werden. Hier geht es jetzt darum, dass es 3 Tipps für eine gesunde Entwicklung des Kindes geben soll. Genau diese wollen wir jetzt auch ansprechen.

Tipp 1: Zuckerverzicht

Natürlich wollen wir alle kein Kind, das den ganzen Tab über aufgedreht ist. Das Kind soll ruhig und gelassen sein, leider gelingt uns das nicht immer. Also kann man darauf verzichten, dem Kind zu viele Süßigkeiten zu geben. Ist das so, dann ist das Kind ausgeglichen und dreht nicht immer wieder auf. Falsch ist auch, die Ernährungsgewohnheiten auf die falsche Zeit zu verlegen.

Tipp 2: Feste Zeiten für das Essen

Es ist wichtig, das Kind an regelmäßige Mahlzeiten zu gewöhnen. Dann sollte die Familie möglichst gemeinsam am Tisch sitzen. Wichtig für die Erziehung ist immer, dass die Familie zusammen hält. Haben die Eltern einen Streit, sollte dieser nicht vor dem Kind ausgetragen werden. Kinder leiden, wenn die Eltern sich streiten und das sollte nie passieren

Tipp 3: Gesund leben

Obst und Gemüse ist das wichtigste bei einer gesunden Ernährung. Natürlich sollte das Kind bereits früh lernen, das Obst und Gemüse gesund sind. Auch Fisch sollte regelmäßig auf dem Tisch stehen. Kinder sollten möglichst kein Fastfood essen und sich immer gesund ernähren. Geht es in die Schule, sollte immer Obst dabei sein. Selbst wenn es nur ein Apfel ist. Es ist immer besser etwas Obst mitzugeben, als gar nichts zu tun. Also sollten sich die Eltern das in gewisser Hinsicht angewöhnen.

Tipp 4: Kinderklamotten kaufen

Natürlich muss auch in Sachen Kleiderwahl immer das richtige für das Kind geboten werden. Kinder sollten auf jeden Fall passende Kleidung bekommen. Ist man sich unsicher, kann man hier die Kinderkleidergrößen nachlesen. Diese richten sich an der Körpergröße des Kindes und sollten passend sein. Wer sich unsicher ist, kann vor dem Kauf von Kinderklamotten das eigene Kind vermessen. In guten und passenden Klamotten fühlen sich die Kleinen am wohlsten, denn das haben Sie für gewöhnlich 1000 mal lieber, als alte Klamotten von älteren Geschwistern oder anderen Verwandten aufzutragen.

6 Gründe, warum Übung Sie glücklich macht

Sicher, Sie wissen, dass Übung gut für Sie ist. Es hält Ihr Gewicht in Schach, macht Sie stärker und Sie fühlen sich jugendlich und bleiben bis ins hohe Alter aktiv.

Aber wussten Sie, dass Übung Sie auch zu einem glücklicheren Menschen machen kann? Das ist wahr.

Wenn Sie regelmäßig trainieren und aktiv bleiben, ist es kein Zufall, dass Sie sich weniger gestresst, weniger ängstlich und generell glücklicher fühlen.

Hier sind 6 Gründe, warum Bewegung Sie glücklich macht:

1. Es setzt glückliche Chemikalien in Ihr Gehirn frei.

Dopamin, eine Chemikalie, die für das Glück eine Rolle spielt, ist ein Neurotransmitter im Gehirn, der für Lust- und Glücksgefühle notwendig ist.

Viele Studien deuten darauf hin, dass wir mit zunehmendem Alter unsere Dopaminvorräte ständig verlieren, weshalb wir ständig nach Erfahrungen suchen müssen, die Dopamin freisetzen.

Der beste Weg, um die Dopaminproduktion im Gehirn zu steigern? Übung. Also laufen, heben, springen, spielen – und werden glücklich.

2. Es macht dich weniger gestresst.

Das Trainieren von Stress wird nicht nur kurzfristig gelindert, sondern hilft Ihnen auch dabei, die Sorgen des Tages auszuspülen. Regelmäßige Bewegung hilft Ihnen auch, auf lange Sicht weniger Stress zu haben.

Das liegt daran, dass Sie sich beim Trainieren tatsächlich einer leichten Form von Stress aussetzen, indem Sie Ihre Herzfrequenz erhöhen und eine Reihe hormoneller Veräderungen auslösen. Wenn Sie sich dem Stress der körperlichen Betätigung genug unterwerfen, wird Ihr Körper mit den Stressoren des restlichen Lebens besser umgehen können.

Und weniger Stress bedeutet ein glücklicheres und gesünderes Leben.

3. Es belebt Sie.

Zweifellos haben Sie Tage, an denen Sie sich einfach zu müde fühlen, um Sport zu treiben. Wenn Sie trainieren, ist das letzte, was Sie auf der Welt tun möchten.

Aber egal, wie erschöpft Sie von einem langen Arbeitstag sind, sich um Ihre Familie kümmern oder sich von einem anstrengenden Wochenende erholen, geben Sie Ihr Bestes, um all Ihre Willenskraft aufzubringen, und arbeiten Sie trotzdem, denn wahrscheinlicher als Sie, Sie ‘ Ich fühle mich nach dem Training energetischer als vorher.

Wenn Sie sich das nächste Mal dazu zwingen, von der Couch zu gehen und in den Trainingsmodus zu wechseln, werden Sie sich den Rest des Tages höchstwahrscheinlich energiegeladener fühlen. Und mehr Energie bedeutet mehr Glück.

4. Es stärkt Ihr Vertrauen.

Wenn Sie sich nicht gut fühlen in Bezug auf Ihren Körper oder wie Sie aussehen, ist es zu einfach, ein geringes Selbstwertgefühl zu haben. Dies kann sich negativ auf alle Bereiche Ihres Lebens auswirken, einschließlich Ihrer Beziehungen, Ihrer Karriere sowie Ihrer Ziele und Ziele.

Aber wenn Sie anfangen zu trainieren und sehen, wie sich Ihr Körper verändert, kann sich das schnell ändern. Weil Bewegung Sie nicht nur dazu bringt, wie Sie aussehen, sondern auch stärker, unabhängiger und selbstbewusster werden. Es gibt nichts Besseres als das Vertrauen, um das allgemeine Glück zu steigern.

5. Es lindert die Angst.

Wenn Sie unter Angst leiden, kann Bewegung eine einfache Heilung sein.

Da neuere Studien zu den Auswirkungen von Bewegung zeigen, dass bei Menschen, die an Angst leiden, der unmittelbare Stimmungsschub durch Bewegung von einer längerfristigen Entlastung gefolgt wird, ähnlich wie bei der Meditations- und Gesprächstherapie.

Wenn Sie also das nächste Mal ängstlich sind, versuchen Sie ein hartes Training – Sie werden sich tagelang glücklicher fühlen.

6. Es bekämpft Schlaflosigkeit.

Schlafstörungen? Überspringen Sie die Schlafpille und versuchen Sie stattdessen zu trainieren.

Wenn Sie aktiv bleiben und regelmäßig Sport treiben, hat sich gezeigt, dass sie die Schlafprobleme von Schlafstörungen und Menschen mit Schlafstörungen verbessern. Und nicht nur durch regelmäßige Bewegung kann die Schlafqualität erheblich verbessert werden, sondern es kann auch ein bisschen Pep gegeben werden, der dazu führt, dass Sie morgens aus dem Bett steigen und Dinge tun möchten.

Und das bedeutet jedes Mal mehr Glück.

Übung und glücklich sein.

Wenn Sie sich das nächste Mal niedergeschlagen, gestresst oder ängstlich fühlen, steigen Sie von der Couch und trainieren Sie stattdessen

Weil Sie sich nicht nur sicherer, energiegeladener und gelassener fühlen – Sie werden ein gesünder und glücklicher Mensch fürs Leben sein.

10 leckere vegane Frühstücksideen

Es kann schwierig sein, es zusammenzubringen und Frühstück zuzubereiten, oder? An einem anstrengenden Morgen bleibt die wichtigste Mahlzeit des Tages oft auf der Strecke, wenn wir uns auf die Arbeit vorbereiten, Lunchpakete packen und uns bemühen, pünktlich aus der Tür zu sein. Manchmal ist das Problem jedoch nicht die Zeit. Die Schale mit kaltem Müsli wird nach einiger Zeit ziemlich langweilig! Wenn Sie gerade in einer Frühstückssituation sind, sollten Sie sich diese veganen Frühstücksideen ansehen, um Ihre Morgenroutine in Schwung zu bringen!

FRÜHSTÜCK: WARUM WEITER?

Wir hören immer wieder, dass es wichtig ist, frühstücken zu können, aber was ist das große Problem beim Morgenmahl?

Wenn Sie den Tag mit einer Mahlzeit beginnen, kann dies wie eine Verschwendung von Kalorien erscheinen, vor allem wenn Sie versuchen, diese Urlaubspfunde zu verlieren, aber das Frühstück hilft tatsächlich, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln. Ihr Körper hat nach dem Aufwachen mindestens acht Stunden gefastet und das Frühstück gibt Ihnen nicht nur den Treibstoff für einen produktiven Morgen, sondern erinnert Ihr Gehirn daran, dass Sie nicht in den Hungermodus treten müssen.

Der Trick besteht darin, gesunde Frühstücksentscheidungen zu treffen, die mit Früchten, Gemüse, Vollkornprodukten und gesundem Eiweiß gefüllt sind.

Von Zeit zu Zeit brauchen wir alle eine kleine Hilfe in der Frühstücksabteilung. Ich habe chronische Frühstückssprünge gemacht, und wenn ich mir selbst für ein kleines Frühstück Zeit genommen habe, sind meine Morgen immer besser! Hier sind einige meiner veganen Frühstücksrezepte:

1) Veganer Joghurt mit geschnittenen Bananen und rohen Cashews – Wenn Sie einen veganen Joghurt auswählen, sollten Sie die Nährwertangaben überprüfen und sich für eine ungesüßte Sorte entscheiden. Sogar einige einfache vegane Joghurts können ziemlich zuckerschwer sein! Sie können immer etwas Zucker oder Ahornsirup hinzufügen, aber Sie können es nicht wegnehmen.

2) Kürbis-Haferflocken – Eine Schale Haferflocken ist ein guter Start in den Tag mit Vollkorngetreide, aber Haferflocken können ein wenig trübselig werden, wenn Sie es zulassen. Versuchen Sie es mit diesem Kürbis-Haferflocken-Rezept aufzupeppen!
3) Avocado-Toast – Anstatt Butter oder Margarine auf dem Toast zu verteilen, stapeln Sie 1/4 bis 1/2 einer Haas-Avocado, um den Tag mit gesunden Fetten zu beginnen! Ein wenig in dünne Scheiben geschnittene Zwiebel und ein bisschen Zitronensaft tun auch nicht weh. Eine neue Studie ergab, dass Avocado-Esser tendenziell gesünder sind als Nicht-Avocado-Esser.

4) Grüner Smoothie – Sie können Ihr Frühstück auch trinken! Ein grüner Smoothie kombiniert die Köstlichkeit eines Smoothies mit der Kraft der rohen Grüns. Benötigen Sie einen grünen Smoothie? Schauen Sie sich unseren Anfängerleitfaden für grüne Smoothies an.

5) Tofu-Gerangel – Wenn Sie morgens etwas mehr Zeit haben, können Sie ein Tofu-Gerangel nicht schlagen! Mit Eiern und Gemüse beladen, ist dies ein zufriedenstellendes Frühstück. Ich mag es, Tofu-Gerüchte an einem faulen Sonntagmorgen zu machen, und normalerweise stütze ich mich auf dieses Rezept von The PPK.

6) Chia-Pudding – Chiasamen sind ein Kraftpaket für die Ernährung, und eine Schale Chia-Pudding ist so gesund wie lecker. Der beste Teil? Sie können diese Samen in der Nacht zuvor einweichen, so dass Ihr Pudding bereit ist, wenn Sie morgens aufwachen. Vorbereitung erforderlich!

7) Geladene Blaubeer-Muffins – Wenn der Morgen super ist, ist es eine gute Möglichkeit, am Wochenende ein paar Muffins zuzubereiten, um die Küche mit Frühstück zum Mitnehmen zu bestücken. Ich liebe dieses beladene Blaubeer-Muffin-Rezept von Manifest Vegan. Sie sind voll gesunder Beeren, Flachsmehl und Zucchini!

8) Hafer mit Stahlschnitt – Hafer mit Stahlschnitt werden weniger verarbeitet als der gewalzte Hafer, den wir normalerweise herstellen. Das bedeutet mehr Ernährung, aber auch eine deutlich längere Garzeit. Über Nacht Hafer zur Rettung! Wie der Chia-Pudding ist dieses Rezept ziemlich fertig, so dass Sie am Morgen nicht viel zu tun haben.

9) Veganes Omelett – Sag was? Wie ein Eieromelett ist dies kein arbeitsintensives Frühstück am Morgen, aber es eignet sich hervorragend für einen gemütlicheren Morgen oder sogar für einen Brunch. Schauen Sie sich dieses fantastische vegane Omelettrezept an, um Sie in Schwung zu bringen.

10) Müsliriegel – Eine weitere Option zum Mitnehmen. Ich mache am Wochenende gerne eine große Menge Müsliriegel, um die ganze Woche zu essen. Dieses Müsliriegel-Rezept ist genug, damit mein Mann und ich beide essen können, und es dauert uns die ganze Woche.

Leistungsfähige Hausmittel gegen Akne

Akne und Pickel sind zwei der ärgerlichsten und häufigsten Hautflüche im Leben. Die meisten von uns waren in einer Situation, in der am Tag vor einem wichtigen Ereignis oder Datum ein hässlicher roter Fleck aufgetaucht ist. Die Frage ist: Können Sie etwas dagegen unternehmen, ohne sich teuren Medikamenten hingeben zu müssen? Die Antwort ist ja!

Lassen Sie uns zuerst die Entstehung von Akne verstehen und lernen, welche natürlichen Heilmittel wir versuchen können, Pickel klar zu beseitigen.

Wie entsteht Akne?

Akne tritt häufig auf Gesicht, Hals, Brust, Rücken und Schultern auf. Dies liegt daran, dass sich auf der Haut in diesen Bereichen mehr Öldrüsen befinden. Die Funktion der Öldrüsen besteht darin, Ölsubstanz (Sebum) auszuscheiden, um Ihre Haut zu schmieren, damit sie strahlend aussieht.

Wenn Ihr Körper aufgrund hormoneller Veränderungen eine übermäßige Menge an Talg und abgestorbenen Hautzellen produziert, können die beiden Ihre Haarfollikel blockieren und einen weichen Stopfen bilden, was für Bakterien eine günstige Umgebung darstellt. Wenn sich die verstopften Haarfollikel infizieren und zu Entzündungen führen, wölbt sich die Follikelwand und bildet einen Pickel.

Warum Sie Ihre Pickel nicht knallen lassen sollten

Das Aufplatzen von Pickeln scheint der schnellste Weg zu sein, um die roten Flecken auf unserer Haut verschwinden zu lassen. Es kann jedoch Ihre Haut dauerhaft schädigen! Wenn Sie einen Pickel drücken, zwingen Sie tatsächlich die Ölsubstanz und abgestorbene Hautzellen tiefer in den Follikel. Durch den zusätzlichen Druck wird die Follikelwand aufplatzen und das infizierte Material in den innersten Teil unserer Haut gelangen. Diese Hautschädigung führt zum Gewebsverlust und führt schließlich zu Aknenarben.

Also, wenn Pickeln nicht ein guter Weg sind, um Akne loszuwerden, was können wir sonst tun, um unsere strahlende Haut wiederzugewinnen? Wir haben 10 natürliche Hausmittel für Sie, und Sie müssen nicht viel Geld und Zeit dafür aufwenden, um die ideale Wirkung zu erzielen. So lösen Sie Akne.

1. Aspirinmaske

Aspirin ist entzündungshemmend, so dass es eine schnelle und kostengünstige Möglichkeit ist, Pickel zu reduzieren. Das andere Plus ist, dass die meisten von uns Aspirin zu Hause herumliegen haben.

Richtungen:

Machen Sie eine Paste mit 3 Teilen Wasser zu 1 Teil Aspirin
Es ist optional, Honig oder Joghurt hinzuzufügen
Sobald die Mischung eingedickt ist, nehmen Sie einen Q-Tip und tragen Sie ihn auf die verschlimmerte Stelle auf
Es dauert ungefähr eine halbe Stunde, bis die Paste aushärtet und abplatzt
Wischen Sie die Paste mit einem Westpapier oder einem Kosmetiktuch ab.

2. Aloe Vera Gel

Dieser böse Junge ist eine dreifache Bedrohung. Es kühlt nicht nur die Haut ab, sondern verringert auch die Pickelentzündung und entfernt die Fettigkeit von der Haut. Neben dem Kauf von Aloe-Vera-Gel auf ökologischen Märkten und in Drogerien können Sie auch Ihr eigenes Gel herstellen.

Richtungen:

Schneiden Sie ein Aloe-Vera-Blatt in einen etwa 8 Zoll langen Abschnitt
Drehen Sie Ihre Klinge zur Seite und schieben Sie sie direkt unter die Haut, um das Fleisch zu erhalten
Schneiden Sie das Fleisch in zwei oder drei Stücke und legen Sie es in eine saubere Schüssel
Legen Sie das Fleisch in Ihren Mixer und mischen Sie es glatt
Bewahren Sie das glatte Gel in Ihrem Kühlschrank auf
Fügen Sie das Aloe Vera Gel auf die infizierte Stelle Ihrer Haut ein

3. Zahnpasta

Zahnpasta ist eine gute Option, wenn Sie einen Mammutpickel haben, um den Sie sich schnell kümmern möchten. Es ist effektiv, weil es Siliziumdioxid enthält, das ist die gleiche Substanz, die in Beef Jerky-Säcken enthalten ist, um Feuchtigkeit abzuhalten. Daher ist bekannt, dass Zahnpasta über Nacht austrocknet und die Größe der Pickel verringert. Tragen Sie vor dem Schlaf einfach etwas auf den betroffenen Bereich auf und waschen Sie es morgens ab.

4. Honigmaske

Honig ist nicht nur lecker, sondern auch ein natürliches Antibiotikum, das ihn ideal zum Heilen und Reduzieren von Pickeln macht. Als zusätzlicher Bonus hilft die Klebrigkeit, überschüssigen Schmutz und Unreinheiten von Ihrer Haut zu entfernen. Sie können Honig verwenden, indem Sie eine einfache Maske erstellen.

Richtungen:

Mischen Sie einen Teelöffel Zimt und zwei Esslöffel Naturhonig (vorzugsweise Manukahonig)
Spülen Sie Ihr Gesicht ab und tupfen Sie es trocken
Tragen Sie die Paste auf die Flecken auf und lassen Sie sie über Nacht dort liegen

5. Knoblauch

Knoblauch ist aufgrund seiner hohen Antioxidationsmittel sowie seiner antibakteriellen, antimykotischen und antiviralen Eigenschaften hervorragend für die Bekämpfung von Akne geeignet. Es gibt zwei Möglichkeiten, wie Sie mit Knoblauch Akne beseitigen können. Die erste ist eine vorbeugende Maßnahme, indem einfach mehr Knoblauch zu Ihrer Ernährung hinzugefügt wird. Dies hilft Ihrer allgemeinen Gesundheit und reinigt Ihr Blut, was dazu beitragen kann, zukünftige Ausbrüche zu stoppen. Um sofortige Ergebnisse zu erzielen, nehmen Sie eine geschälte Knoblauchzehe und reiben Sie sie mehrmals am Tag auf der betroffenen Stelle ein. Wenn Ihre Haut empfindlich ist, zerdrücken Sie den Knoblauch und mischen Sie ihn mit etwas Wasser.